kawingchen

一期一会:

早餐|燕麦红糖饼干 咖啡。

早上起来就先把材料准备好,做一组腹部有氧后去烤饼干。烤饼干的同时把昨天晚上的碗给洗了,洗个脸刷个牙,磨点豆子煮个咖啡。

这个很好吃,A:低粉100g红糖10g泡打粉4g盐2g混合均匀。B:燕麦50g牛奶100g橄榄油20g杏仁片混合均匀后,A+B拌匀像图4,烤箱200度25-30分钟,我调到30分钟无预热直接烤的。烤了10块,吃了5块就够了,剩下中午零食吧。

又是一个典型的减肥早餐,练了两周多了,肚子上的赘肉少了些,还得继续加强。



评论

热度(147)

  1. chao393202748一期一会 转载了此图片
  2. when、一期一会 转载了此图片
  3. kawingchen一期一会 转载了此图片
  4. 1314jj1314一期一会 转载了此图片
  5. michelle你咪笑一期一会 转载了此图片
  6. -陈小狂一期一会 转载了此图片
  7. 超级变变变一期一会 转载了此图片
  8. nancy一期一会 转载了此图片
  9. m!~~u一期一会 转载了此图片
  10. 琳喜一期一会 转载了此图片